Гипертония (она же артериальная гипертензия) – это сердечно-сосудистое заболевание, которое характеризуется высоким артериальным давлением. Чем опасна гипертония и что это вообще, знает не каждый. Также не все знают, что у каждой возрастной группы свой показатель нормы артериального давления, а, значит, и разные показатели могут считаться заболеванием.

Гипертония известна как «тихий убийца», так как не всегда имеет явные симптомы, особенно на начальных стадиях.Установлено, что повышенное давление имеют 20-30 % взрослого населения страны, хотя многие долгое время не знают о своем заболевании. Если гипертонию не лечить, повышаются риски сердечного приступа или инсульта. Единственный способ узнать о наличии проблемы — регулярно измерять кровяное давление.

Кровяное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов и сердца. При гипертонии давление крови на артерии и сердце становится излишне высоким, что приводит к преждевременному износу этих органов и повышает опасность других заболеваний, например, нарушения работы почек или головного мозга.

В показателе давления крови присутствует 2 цифры. Первая (она же верхняя) обозначает систолическое давление, которое зависит от силы выталкивания сердцем крови в сосуды.

Вторая (или нижняя) цифра обозначает диастолическое давление. Зависит она от эластичности сосудов и их способности удерживать кровяной поток.

Нормальные показатели артериального давления у человека колеблются в диапазоне от 120 до 130 систолического и от 70 до 90 диастолического. Измерения производятся не менее 3-х раз в течение суток у человека в состоянии покоя. Идеальное же давление – это 120 на 70.

Симптомы

Гипертония поначалу протекает бессимптомно. Можно разве только отметить раздражительность, повышенную утомляемость, головокружения и головные боли. Но многие люди на это просто не обращают особого внимания, считая результатом усталости. Им кажется, что стоит просто отдохнуть – и все пройдет. Но на самом деле это должно стать для человека поводом проконтролировать уровень своего артериального давления.

• головная боль;
• потемнение или двоение в глазах;
• кровотечение из носа;
• одышка.

Единственным симптомом гипертонии в начальной стадии является именно высокое давление, причем стойкое. Стойкое – это не обусловленное кратковременным скачком из-за стресса или какой-либо эмоциональной реакции, а имеющее хронический характер.

Тем, кто не пользуется регулярно тонометром (а таких большинство), нужно обратить внимание на следующие симптомы повышенного давления:

• Головокружение. Возникает даже при небольшом усилии (подъем, наклон или поворот головы, кашель).
• Головная боль. Локализуется в висках, теменной и затылочной области. При нагрузке (физической и умственной) усиливается. Чаще всего возникает при пробуждении, хотя может появиться и ночью.
• Одышка и сильное сердцебиение. Появляются как в покое, так и при нагрузках.
• Различного рода боли, локализованные в области сердца. Могут быть сжимающие, ноющие и колющие. Характерно, что нитроглицерин в этом случае не помогает.
• Отеки ног. Это говорит о сердечной или почечной недостаточности.
• Холод в руках и ногах. Возможна хромота.

Группа риска

Высокое давление с большой долей вероятности может развиться у следующих групп:
• Пожилые люди. Чем человек старше, тем выше риск. Регулярные проверки показателей тонометра рекомендуется проводить, начиная с 40-летнего возраста.
• Люди, злоупотребляющие алкоголем.
• Курящие.
• Люди, чьи родители страдают гипертонией. При вероятности развития гипертонии большое значение имеет фактор наследственности.
• Люди с избыточной массой тела.
• Люди, которые работают при вредных условиях (повышенные вибрации, сильный шум).
• Люди с заболеваниями почек.
• Люди, перенесшие черепно-мозговые травмы.

Что может стать причиной заболевания?

Гипертония бывает двух видов – первичная и вторичная. Чем вызвана первичная, на сегодняшний день доподлинно неизвестно.

Примерно в 10% всех случаев высокого давления его причиной является заболевание внутренних органов. Это называется вторичная (или симптоматическая) артериальная гипертония.

У всех остальных вторичная гипертония может быть вызвана эндокринными патологиями (Синдром Иценко—Кушинга, врожденный адреногенитальный синдром, Кона, феохромоцитома), некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, недостаточность аортального клапана). Также у вторичной гипертонии может быть почечное происхождение (стеноз почечных артерий, хронический и острый нефрит).

Что касается первичной гипертонии, то причин может быть несколько. Самой частой причиной высокого артериального давления является атеросклероз. Причем, верно и обратное утверждение – гипертония может привести к атеросклерозу. Кроме того, к гипертонии может привести следующее: малоподвижный образ жизни, чрезмерное потребление соли и насыщенных жиров, стрессы.

Риски: к чему может привести?

Прежде всего, опасность высокого артериального давления состоит в повышении рисков развития атеросклероза. Скорость кровотока ускоряется, стенки кровеносных сосудов травмируются, усиливаются завихрения и становится больше разрушаемых тромбоцитов. Все эти факторы способствуют возникновению атеросклероза.

Какие еще могут быть последствия у гипертонии? Она приводит к нарушениям в работе внутренних органов и целых систем организма. Рассмотрим это более подробно:

• Нарушение зрения. При резком повышении давления может произойти спазм артерии, которая питает зрительный нерв, кровоснабжение сетчатки нарушается, целостность ее сосудов также может быть повреждена.

Гипертония может привести и к таким неприятным явлениям, как кровоизлияние в стекловидное тело или сетчатку. В первом случае пораженный глаз полностью теряет зрение, во втором случае в поле зрения образуется черное пятно.

• Почечная недостаточность. При этом нарушается нормальное функционирование почек, что приводит к частичной невозможности вывода из организма токсинов. Высокое давление – вторая по счеты причина возникновения почечной недостаточности после сахарного диабета.

• Ишемическая болезнь сердца. При этом заболевании в коронарные артерии поступает такое количество крови, которого недостаточно для нормального питания сердца. Если правильно проводить лечение гипертонии, то ишемической болезни вполне можно избежать.

• Сердечная недостаточность. Хроническое заболевание сердца. При нем сердечная мышца не может в полном объеме обеспечить органы и ткани человека кислородом. Пациент испытывает сильнейшую слабость, он не способен к простейшей физической нагрузке, даже такой, как обычная ходьба.

• Ишемический инсульт. Сопровождается инфарктом (размягчение участка ткани) мозга;

• Стенокардия. Болезнь, которая характеризуется нарушениями в работе сердца. Может быть спровоцирована переутомлением или сильными эмоциями. Ее симптомы – сильная боль тупого характера в области груди, общее ухудшение самочувствия, а также рвота.

• Инсульт. При нем в сосудах головного мозга нарушается кровообращение, вплоть до кровоизлияния. Его симптомы: сильная головная боль, которая возникает внезапно, искривление рта, нарушение речи и паралич одной стороны тела. Последствия инсульта можно свести к минимуму, если вовремя принять необходимые меры.

• Инфаркт миокарда. Его главный признак – длительный приступ боли в левой части груди. Может привести к смерти за несколько минут.

• Гипертонический криз. Это одно из самых частых обострений высокого артериального давления. Он может случиться как при высоких физических и психоэмоциональных нагрузках человека, так и при его относительно нормальном состоянии. Гипертонический криз развивается очень быстро.

Резко повышается артериальное давление, появляется головокружение, очень сильная головная боль, тошнота, рвота. Также имеет место аритмия или же тахикардия. Особенно к нему предрасположены страдающие метеозависимостью люди, а также женщины непосредственно перед климаксом.

• У мужчин гипертония может привести к импотенции. В крупных сосудах при гипертонии формируются артериальные бляшки. Когда такая бляшка отрывается, она вполне способна закупорить более мелкий сосуд. И таким сосудом может оказаться тот, который наполняет кровью мужской половой орган, что и приводит к эректильной дисфункции.
Все эти неприятные последствия могут наступить, если высокое давление оставить без должного лечения.

Профилактика повышенного давления

Первый совет для профилактики гипертонии – это избегать стрессов и позитивно относится к жизни.

Развитие гипертонии может быть предотвращено за счет здорового питания, поддержания нормального веса, выполнения регулярных физических упражнений, ограничения потребления алкоголя и отказа от курения.

Питание при высоком давлении

Сократите количество соли в вашем рационе, ешьте много фруктов и овощей. Соль повышает давление. Чем больше соли вы потребляете, тем выше ваше давление. Стремитесь съедать менее 6 г соли в день, что примерно равно одной чайной ложке.

Как было доказано, употребление пищи с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки (например, цельнозернового риса, хлеба и пасты) и большого количества фруктов и овощей помогает снизить кровяное давление. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и волокнами, которые поддерживают ваш организм в здоровом состоянии. Стремитесь съедать пять порций по 80 г. фруктов и овощей каждый день.

Регулярное употребление алкоголя выше допустимых норм со временем приведет к повышению вашего кровяного давления. Мужчинам не рекомендуется употреблять более 2-4 порций алкоголя в день регулярно, а женщинам — более 2-3. Под регулярным употреблением понимается каждый день или большую часть дней недели. 1 порция алкоголя примерно соответствует рюмке водки, половине бокала вина или половине кружки пива.

Также, поскольку алкоголь высококалориен, то его регулярное употребление ведет к увеличению веса, а соответственно — к повышению вашего кровяного давления. Прочитайте подробнее о том, как разумно дозировать спиртное.

Если вы выпиваете более четырех чашек кофе в день, то это может привести к повышению давления. Если вы — большой поклонник кофе, чая или других богатых кофеином напитков (таких, как кока-кола и некоторые энергетические напитки), рассмотрите возможность сокращения их потребления. Очень хорошо, когда вы пьете чай и кофе в рамках сбалансированного питания, но важно, чтобы такие напитки не были вашим единственным источником жидкости.

Вес и физические упражнения при гипертонии

Избыточный вес вынуждает сердце работать интенсивнее, чтобы прокачивать кровь через весь организм, что обычно приводит к повышению вашего кровяного давления. Если вам действительно нужно сбросить избыточный вес, важно помнить о том, что потеря даже двух-трех килограммов веса приведет к значительному изменению показаний вашего кровяного давления и улучшению вашего здоровья в целом.

Активный образ жизни и регулярное выполнение физических упражнений ведут к снижению кровяного давления за счет поддержания сердца и кровеносных сосудов в хорошем состоянии. Регулярное выполнение физических упражнений также помогает вам сбросить вес, что также помогает вам снизить кровяное давление.

Взрослому следует каждую неделю тратить не менее 150 минут (2 часа и 30 минут) на упражнения умеренной интенсивности на открытом воздухе, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба. При выполнении упражнений вам следует ориентироваться на то, что вы должны почувствовать себя разогретым и слегка запыхавшимся. Полному человеку, чтобы достичь данного состояния, может оказаться достаточно немного пройтись в горку. Физическая активность может включать самые разные упражнения, от спорта до ходьбы и работы в саду.

Резюме

Факторы, увеличивающие риск возникновения гипертонии и отягощающие ее последствия, можно разделить на 2 группы:

• Подлежащие самостоятельному устранению (или с врачебной помощью). Это снижение холестерина, снижение веса, сокращение потребления соли и т.д.

• Факторы, избавиться от которых невозможно. Это наследственность и возраст.

Всем, кого можно отнести ко второй группе, нужно очень тщательно следить за здоровьем и держать под контролем уровень давления.

Если у вас повышенное давление, найдите хорошего терапевта, который сможет разобраться в причинах заболевания и назначить лечение.

Предупреждение болезни намного легче ее последующего лечения.

Будьте здоровы!!!

ГБУЗ «Оренбургский областной врачебно-физкультурный диспансер»